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jueves, enero 27, 2022
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Temperaturas extremas: cómo reducir su impacto y evitar golpes de calor

Se esperan temperaturas máximas entre los 35° y los 42° durante toda la semana. Cómo evitar golpes de calor y cuáles son los síntomas de alarma para buscar atención médica.

 

Las altas temperaturas —el Servicio Meteorológico Nacional pronostica máximas de hasta 42° para toda la semana— ponen en riesgo la salud de las personas, especialmente de los mayores de 60 años y de los bebés y niños.

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Los períodos de altas temperaturas pueden provocar un golpe de calor, caracterizado por fuerte dolor de cabeza, pérdida de la conciencia, aumento extremo de la temperatura corporal, mareo y sequedad en la piel.

Sin embargo, se trata de un cuadro prevenible. Las recomendaciones para evitarlo son las siguientes:

  • Aumentar el consumo de líquidos para mantener una hidratación adecuada
  • No exponerse al sol en exceso ni en horas centrales del día
  • Evitar las bebidas alcohólicas o muy azucaradas
  • Evitar comidas muy abundantes
  • Ingerir verduras y frutas en vez de comidas abundantes
  • Reducir la actividad física
  • Usar ropa ligera, holgada y de colores claros
  • Permanecer en espacios ventilados o acondicionados

Ante sed intensa y sequedad en la boca, temperatura mayor a 39º C, sudoración excesiva, sensación de calor sofocante, piel seca, agotamiento, mareos o desmayo, dolores de estómago, falta de apetito, náuseas o vómitos, dolores de cabeza, entre otros, se deberá requerir atención médica.

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