Spinning: bicicletas para estar en forma
El Lunes empezaron las clases de Spinning, un recorrido en bicicleta, divertido y en un salón al mejor estilo disco, con música rítmica en el que se puede dejar por clase entre 500 y 800 calorías. Las clases se dictan en el Centro de Belleza Acc + Style, ubicado en 25 de Mayo y Liniers.
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Este Lunes quedó inaugurada una nueva sede del revolucionario programa de entrenamiento sobre bicicleta estática, que permite a las personas quemar alrededor de 600 calorías en cada clase. La propuesta para los 45 minutos de práctica es estimular los músculos y la mente a través de la música que marca el ritmo de los movimientos. Los sonidos cumplen un rol fundamental durante la clase, son un estímulo para los practicantes y además ayudan a controlar la regularidad del pedaleo y fomenta la concentración.
Para aquellos que buscan bajar de peso, está comprobado que las mujeres pueden llegar a perder 600 calorías y los hombres hasta 800 calorías. Lo importante para desarrollar esta actividad, que tiene como objetivo combinar la salud física con la mental, es cuidar el cuerpo. Acompañando las clases con una buena alimentación, la gran cantidad de calorías que se pierde debe estar equiparada con una dieta rica en alimentos variados.
Es fundamental la cuota de responsabilidad a la hora de subirse a una vertiginosa actividad como esta, que tiene una combinación para muchas y muchos soñada: seguir dándole gustos al paladar sin que pasar por la balanza sea un sacrificio.
Para eso, la instructora del nuevo centro de Spinnig estará pendiente de cada participante para facilitar que se cumplan los objetivos, pero la clave está en el autocontrol: nadie más que uno conoce las particularidades de su cuerpo.
Otra de las recomendaciones para subirse a esta divertida y enérgica actividad es beber mucho liquido y 20 minutos antes de la sesión consumir un cuarto de litro de agua. Incluso durante las clases hay que beber pequeños tragos cada cinco minutos y seguir hidratándose después de la sesión. No hay que pasar por alto esta indicación y lo correcto sería aplicarla porque es fundamental para mantener un correcto flujo sanguíneo durante la clase; de lo contrario, puede ser contraproducente para el corazón.
Haciendo las tareas se puede lograr una mejora en el sistema cardiovascular, mejorar la actividad metabólica. Además ofrece programas especiales para determinados casos, por ejmplo: rehabilitación, problemas cardíacos, obesidad, jóvenes, tercera edad y otros.
La frecuencia de las clases también tiene un rol importante, lo ideal es realizar entre dos a tres sesiones semanales. Se puede complementar con clases de Pilates o Yoga. Lo recomendable es equiparse con una calza, una remera liviana y zapatillas de suela rígida.
De Lunes a Sábado de 9 a 12 y de 15.30 a 20.00 hay una oportunidad de cambiar el cuerpo, mantenerte en forma de manera original y sin privarse de nada.
Horarios: De Lunes a Viernes a las 14, 15.15, 19 y 20.15. Próximamente nuevos horarios . Turnos y consultas al 428252 o en 25 de Mayo y Liniers.
