Ola de calor: hay alerta amarilla por temperaturas que “pueden ser peligrosas”

Todos los días a las 19.00 el Servicio Meteorológico Nacional renueva los avisos de sistema de alerta temprana por temperaturas extremas. Para este miércoles, San Pedro está incluido en la zona con alerta de nivel amarillo, que indica que las temperaturas pueden tener un “efecto leve a moderado en la salud”.

“Las temperaturas extremas pueden ser peligrosas, sobre todo para los grupos de riesgo, como niños y niñas, personas mayores de 65 años, con enfermedades crónicas”, indicaron desde el organismo que monitorea los fenómenos climáticos del país.

Cómo cuidarse

Ante la sed intensa y sequedad en la boca, temperatura mayor a 39°, sudoración excesiva, sensación de calor sofocante, piel seca, agotamientos, mareos o desmayo, dolores de estómago, falta de apetito, náuseas, vómitos o dolor de cabeza, es recomendable solicitar asistencia médica, procurar estar a la sombra o en lugares frescos y refrescarse.

Las recomendaciones para cuidarse del calor son importantes y sirven para prevenir golpes de calor, que afectan sobre todo a los bebés, niños y personas mayores.

En estos días de alta temperatuda, hay que aumentar el consumo de agua sin esperar a tener sed, para mantener una hidratación adecuada, además de evitar las bebidas muy azucaradas, el alcohol y las bebidas con cafeína.

Recomiendan no exponerse al sol en exceso, ni en horas centrales del día, es decir, entre las 10.00 y las 16.00; usar ropa ligera, holgada, de colores claros, sombrero y anteojos oscuros; además de permanecer en espacios ventilados o acondicionados.

Además, es preciso reducir la actividad física, evitar comidas muy abundantes y, en cambio, preferir las frutas y verduras.