Navidad calurosa: recomendaciones para cuidarse de las altas temperaturas
Con un fin de semana con temperaturas por encima de los 30°C y 35°C, el Servicio Meteorológico Nacional y su sistema de alerta por temperaturas extremas ofreció una serie de recomendaciones para evitar golpes de calor.
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Este 25 de diciembre el SMN pronostica una Navidad con mucho calor en San Pedro, con máximas que alcanzarán los 36°.
Para evitar complicaciones, tras los excesos de la Nochebuena, es recomendable aumentar el consumo de agua sin esperar a tener sed para mantener una hidratación adecuada. Evitar las bebidas con cafeína, alcohol o muy azucaradas, e ingerir verduras y frutas.
Es muy importante no exponerse al sol en exceso, ni en horas centrales del día, entre las 10.00 y las 16.00.
Además, es necesario prestar mucha atención a los bebés, niños y personas mayores, y permanecer en lo posible en espacios ventilados o acondicionados.
El uso de ropa holgada, ligera y de colores claros, sombreros y anteojos oscuros también está recomendado, así como reducir la actividad física en horas de mucho calor.
Por último, es preciso recordar que no existe un tratamiento farmacológico contra el golpe de calor y sólo los métodos clásicos, citados arriba, pueden prevenirlo y contrarrestarlo.
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