Crece la cantidad de personas que hacen actividad física en la calle
Cada vez más son los que eligen la costa y el Paseo Público. La mayoría lo hace para mejorar su calidad de vida. La figura del personal trainer tiene muchos adeptos. Un estudio reveló que más de la mitad de los argentinos no cumple con la media hora diaria recomendada contra los problemas de salud que causa el sedentarismo.
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Ahora que llegó el clima cálido de la primavera tardía y a casi un mes del comienzo del verano, los cuerpos se exponen con menos ropa y muchos quieren lucirlo, por eso empieza a verse más movimiento en los gimnasios y en la costanera, con el Paseo Público como escenario ineludible de la actividad física. Pero no sólo se trata de verse bien. La conciencia sobre la relación entre ejercicio y salud es cada vez mayor.
Hay quienes eligen la mañana temprano, cuando el sol está asomando y el fresco permite exigirse un poco más para la posterior ducha, desayuno con alimentos que permitan recuperar sales y minerales, e ir trabajo.
Otros prefieren el “afteroffice” y salen a correr o van al gimnasio a la tardecita. Cuando el sol dejó de golpear y llega la noche, como una forma de liberar las tensiones de la jornada laboral, antes de la cena.
La salud como prioridad
Los beneficios de la actividad física para la salud son repetidos a diario en programas de televisión y radio. Los médicos lo dicen cada vez que pueden cuando son consultados en los medios por diversas enfermedades que están directamente vinculadas con la falta de ejercicio. Uno de los médicos que trabaja desde hace tiempo con un programa que respeta la génesis del ser humano es el Dr. Eduardo Liljestrhöm con su “Programa Edén”. Allí resume las actividades para las que fue diseñado el ser humano: procurar su alimento, protegerse y comer lo que produce la naturaleza en equilibrio.
Sin embargo, aunque todos reconocen lo importante que puede ser el movimiento del cuerpo para mejorar la calidad de vida, son muchos los que no pueden pasar del discurso a la acción.
En la Argentina, el 17 por ciento de las muertes por causas cardiovasculares está relacionado a la falta de actividad física, según un estudio del equipo del Instituto de Efectividad Clínica y Sanitaria (IECS), afiliado a la UBA, presentado en el 41º Congreso de la Sociedad Argentina de Cardiología.
“Caminar por lo menos 30 minutos a paso rápido cinco días a la semana reduciría la mortalidad por enfermedad cardiovascular a cualquier edad, en particular en las mujeres y en la población menor de 70 años”, destacó la cardióloga Rosana Poggio, miembro del IECS.
Con ayuda es mejor
En los gimnasios, muchos piden una rutina acorde a sus necesidades y a sus posibilidades físicas. Por ello, de un tiempo a esta parte pueden verse grupos guiados por personal trainers, una profesión que se ha extendido en los últimos años.
Hay profesores de educación física que se dedican a ello pero también atletas que decidieron conjugar su pasión por el running con la posibilidad de compartir esos conocimientos que acumularon al ritmo de su propio entrenamiento y generarse un ingreso extra.
Mauricio Puy, Ignacio Villarruel o Damián Gallina son nombres ineludibles de deportistas sampedrinos de alto rendimiento. Pero también hay otros que se ubican muy bien en competencias y que no necesariamente se trata de atletas de elite sino de jóvenes que llegaron al running para mejorar su calidad de vida, como el concejal Iván Paz, el consejero escolar Jorge D’Andrea, Rodrigo Salazar, Sergio Guilenía, Carlos Aguilera Walter Pereyra o Esteban Peralta, sólo por nombrar algunos.
A punto de recibirse como Personal Trainer, Peralta señaló a La Opinión que “quien llega a la actividad física empieza por mejorar su calidad de vida y después se abren otras puertas” y consideró: “Cualquier actividad física permite reducir problemas de estrés, obesidad y otros factores. Siempre es recomendable”.
En San Pedro, un personal trainer puede costar de 200 a 1000 pesos por mes. Los grupales suelen ser más baratos. Incluso los hay más caros, que se acercan a los precios que se manejan en Bueno Aires o Rosario, donde el acompañamiento profesional es muy requerido e incluso las empresas invierten en la vida sana de sus empleados.
